老是痛经吃什么调理好？

来源：苏州吴江中山门诊部

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吃了可以调理痛经的食物之一：红枣

红枣是一种具有补气养血同时还能发暖功效的食物，有痛经的人有可能是因为气血不足引起的，平时多吃点红枣就可以对痛经有很好的调理作用，如果可以用红枣和红糖还有生姜一起熬水喝，改善痛经的效果会更好，每天晚上一杯红糖大枣姜茶，趁热喝下，对子宫寒凉类型的痛经有非常好的改善作用。

吃了可以调理痛经的食物之二：牛奶

牛奶具有营养神经补钙补铁补充蛋白质的功效，对于营养子宫和卵巢都有不错的作用，在平时每天晚上喝一杯热牛奶然后在睡觉，还能镇静安神，有很多发生痛经的人都是因为来月经期间精神紧张造成的，越紧张越痛，越痛越紧张，所以经常喝热牛奶可以起到缓解紧张的作用。

吃了可以调理痛经的食物之三：苹果

苹果中含有一种叫做类黄酮的物质，还有丰富的果胶和维生素a、e，这些营养成可以降低血液的粘稠度，同时还能起到扩张血管活血化瘀的作用，女性在来月经期间每天只一个温热的苹果，就能有效缓解宫颈。

      希望所有需要改善痛经的女性朋友都能对这些食物有所了解，在此也要告诉大家，改善痛经除了饮食之外还可以多泡脚，每天晚上用热水泡脚三十分钟 ，也能活血化瘀改善痛经。

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